CICLO INDOOR

 

Objetivos:

 

 El objetivo general de los entrenamientos de ciclo indoor es la mejora de la condición física y mental de quien lo practica, aumentar nuestra capacidad para realizar esfuerzos físicos de un nivel moderado a fuerte, sin fatiga injustificada y con posibilidad de mantenerla a lo largo de la vida, mejorando así nuestra salud

 

 

Contenidos:

 

• Frecuencia cardiaca y aplicaciones a la clase de ciclo indoor

• Directrices para las clases de ciclo indoor ( zonas de trabajo, intensidades, cadencia de pedaleo y RPM, actitud...)

• Tipos de clases y entrenamientos con watios

• Clase práctica

• Preguntas y dudas